Magas vérnyomás 2 fokos sport
- Szelén a szív egészségéért
- ALACSONY VÉRNYOMÁS - HA A KÁVÉ NEM ELÉG, Magas vérnyomás 2 fokos sport
- Mi az akut magas vérnyomás
- Kalcium-magnézium magas vérnyomás esetén
A magas vérnyomás csökkentése otthon Nagynyomású veszély Milyen mozgásformákat ajánl leginkább a magas vérnyomásúaknak? A magas vérnyomás kezelése 2 fok, tünetek és okok A magas vérnyomás kezelése 2 fok, tünetek és okok - Anatómia November Magas vérnyomás 2 fokos sport.
Magas vérnyomás csökkentsése mozgással!
ZYO Az Önvaló keresésnek nem kell sokáig tartania - Bemutató 7. rész
A magas vérnyomás csökkentése otthon Szerző: Ripost Az University of Eastern Finland kutatói szerint azoknál a férfiaknál, akik hetente legalább négyszer szaunáznak, 46 százalékkal csökken a magas vérnyomás kockázata.
Nem magas vérnyomás esetén tudósok szerint ennek az az oka, hogy a magas hőmérséklet tágítja az ereket, ugyanakkor magas vérnyomás 2 fokos sport a stressztől is segít megszabadulni.
A kutatócsoport úgy véli, hogy ez egy alternatív módja lehet a vérnyomás csökkentésének, és a szív- és érrendszeri betegségek elkerülésének — amelyeknek a magas vérnyomás az egyik fő kockázati tényezője.
A résztvevőket három csoportra osztották: az egyik csoport tagjai hetente egyszer szaunáztak, a második tagjai hetente kétszer-háromszor, a harmadikba tartozók heti alkalommal. A résztvevők egészségi állapotának alakulását 22 évig követték, ez idő alatt a férfiak 15,5 százalékánál alakult ki klinikailag igazolt magas vérnyomás.
Azok között, akik heti alkalommal látogatták a szaunát, 24 százalékkal csökkent a magas vérnyomás kialakulásának kockázata. Azoknál pedig, akik hetente négy alkalomnál is többször szaunáztak, a kockázat 46 százalékkal lett alacsonyabb.
A dolog több biológiai jelenséggel is magyarázható: először is a szaunában körülbelül 2 Celsius-fokkal emelkedik a testhőmérséklet, ez pedig tágítja az ereket.
A rendszeres szaunázás az endoteliális funkciót, azaz az erek belső falának működését is javítja, ami szintén jó hatással van a vérnyomásra.
Diéta magas vérnyomás és cukorbetegség esetén A szaunázás relaxáló hatása miatt is csökken a vérnyomás. A pulzus ugyanakkor magasabb lesz a szaunában, ami veszélyes lehet a fel nem ismert szívbetegséggel küzdőkre nézve.
A finn kutatóknak ugyanez a csoportja tavaly arra talált bizonyítékot, hogy a rendszeres szaunázás az időskori mentális problémák magas vérnyomás 2 fokos sport is segíthet: a legalább heti négyszeri szaunázás 66 százalékkal csökkentheti az időskori memóriazavarok veszélyét.
Fontos információk.
