Szeder és a szív egészsége


Az egészségmegőrzés egyik legfontosabb feltétele a tudatos, változatos, a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosító élelmiszerekből álló étrend.

szív egészsége fekete nők számára

A szív és a sejtek egészségét az antioxidánsokban gazdag bogyós gyümölcsök is támogatják. A kék, piros és lila színű bogyósokra jellemző a magas C-vitamin- és polifenoltartalom, de rost, illetve ásványi anyagok, így kálium és cink is elégséges mennyiségben található bennük.

A gyümölcsök alacsony glikémiás indexűek, így cukorbetegek és diétázók is bátran fogyaszthatják őket, segítenek a krónikus betegségek megelőzésében, a gyulladások csökkentésében.

magas vérnyomás alternatív kezelések

Ráadásul ehhez nem is kell egzotikus superfoodokat vásárolni, számos hazai bogyós is igazi vitaminbomba. Fekete áfonya A fekete áfonya remek C- és K-vitamin-forrás, melynek révén védi a szív egészségét.

Anyagcsere-serkentő és gyulladáscsökkentő hatású mangánt is tartalmaz, illetve rostokat, valamint antioxidáns polifenolokat, a sötét színért felelős antocianineket, melyek sejtvédő hatásuk által a rák és a szívbetegségek megelőzésében is hasznosak lehetnek.

A rendkívül egészséges piros, lila, kék bogyós gyümölcsök tele vannak antioxidáns hatású vegyületekkel, polifenolokkal, antocianinnal, C-vitaminnal és ásványi anyagokkal, ezért a betegségek megelőzése érdekében javasolt gyakran fogyasztani őket. Nem kell a drága, távolról exportált goji- vagy acaibogyót venni az egészségmegőrzésért, a hazai kertek, sőt az erdők is tele vannak értékes kinccsel, amelyből akár gyűjthettek is egy kirándulás alkalmával. Az erdei vagy más néven földi, avagy vadszeder pontosan ilyen, hasznos tápanyagban gazdag gyümölcs a kora őszi erdők tisztásain. Az erdei szeder hatásai Az erdei szeder apró, savanykás, aromás gyümölcse rendkívül gazdag vitaminokbanígy C- A- és többféle B-vitamint tartalmaz, továbbá káliumot, mangánt, rostot, így az immunrendszer erősítésében, az idegek, a látás és a szív egészségének megőrzésében is segít.

Bioaktív vegyületei javíthatják az inzulinérzékenységet, így jelentősen csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség rizikóját. Emellett a szellemi egészség megőrzéséhez is hozzájárul a tanulmányok alapján.

  1. A munkaerő korlátozása magas vérnyomás miatt
  2. Magas vérnyomás az idős gyógyszereknél

Szeder A szeder élelmi rostokat, C- és Magas pulzusra vitamin, káliumot, mangánt tartalmaz, továbbá antioxidáns polifenolokat, flavonoidokat, antocianinokat.

Egy tanulmány a szederben található antocianinról kimutatta, hogy véd a szív- és érrendszeri betegségtől, hatását a benne levő vitaminok és ásványi anyagok is erősítik.

A szeder jótékony hatása a hajra, bőrre és egészségre 23 pontban Dr. Tihanyi László Számos szederfajta létezik, így találkozhatunk piros, fekete és kék gyümölccsel is. A szeder egy sokféleképpen felhasználható bogyó, így fogyasztható magában vagy többféle recept hozzávalójaként is.

Polifenol- és mangántartalma révén a kognitív funkciókat is javíthatjaígy a szellemi frissesség megőrzéséhez is hozzájárulhat. A gyümölcs továbbá gyulladáscsökkentő hatással bírés a száj egészségének megőrzésében, a fogproblémák és szájüregi fertőzések szeder és a szív egészsége enyhítésében is hasznos. Fekete ribizli A fekete ribizli tele van vitaminnal, többek között A- B1- B5- B6- E- és a narancsnál négyszer több C-vitamint, valamint polifenolokat, antociánokat, továbbá magja gamma-linolénsavat tartalmaz, utóbbi többek között a sejtek egészségét védi, a bőr öregedését gátolja, de a női ciklusban fontos szerepet kapó prosztaglandin hormonok termelésében is részt vesz.

7 Szív + Érrendszer támogató segítség

A fekete ribizli gyulladáscsökkentő hatása mellett segíthet az immunrendszer erősítésében, az erek, a szem, a bélrendszer és a vese egészségének megőrzésében, de a cukorbetegség kockázatának csökkentésében is.

Ribizli A piros ribizli ugyancsak remek bogyós gyümölcs, melynek a fentiekhez hasonlóan nagyon alacsony a glikémiás indexe, a benne levő szénhidrát lassan szívódik fel, így cukorbetegek és diétázók számára is jó választás a vitaminpótlásra.

orvosság a magas vérnyomásos álmatlanság ellen

Magas a C-vitamin-tartalma, mellyel segíthet kivédeni a megbetegedéseket, fertőzéseket, az antioxidáns hatású vegyület a rák megelőzésében is szerepet kaphat. K-vitamin-tartalma révén támogatja a szív munkáját, valamint segíti a kalcium felszívódását, így a csontok erősségéhez is hozzájárul.

Rostban gazdag, mely az egészséges bélműködést és az alacsony LDL-koleszterinszintet is biztosítja.

üröm magas vérnyomásban

Szívbarát diéta az egészségért.