A legjobb futás a szív egészségéért

Legfrissebb kongresszusok

Hasznos a lábaidnak, a talpadnak, hasznos a talajnak. Mert általa fontossá válik. De leginkább azért futok, mert ilyenkor állat, gyermek, művész és szent vagyok egyszerre. Te is az lehetsz! Találd meg önmagad a futás által, és azzá válsz, akivé teremtettél.

Futnak a cél felé, nem számít, hányan előzték meg őket. Valami, amit saját magad érsz el, a saját erődből.

• Nagy Gabriella, kardiológus A sport, a rendszeres mozgás nagyon fontos az egészséges életmód kialakításában, az egészséget megőrző-fejlesztő hatását szerencsére egyre többen ismerik fel.
• Magyar Egészségügyi Szakdolgozói Kamara On-line
• Szívbetegség és sportolás
• Magas vérnyomás emelkedett kortizolszint
• Szív futás Fessünk szívet az országra és legyünk együtt rekorderek!

Bármerre mehetsz, gyorsan vagy lassan, Tőled függ, küzdve a széllel, ha úgy akarod, felkutatva új helyeket, amíg a lábaid bírják és győzöd még szusszal. Ha nem sikerül, második leszek. Ha nem leszek második, akkor harmadik.

Ha nem érek el helyezést, akkor is a legjobbat hozom ki magamból.

Az eszed nem tudhatja, mi vár Rád. Vannak szomszédok, akik mellett sosem lakhatsz, vannak iskolák, ahová nem kerülhetsz be, de a pálya mindig nyitva áll. A futástól kicsit hosszabbnak tűnik. Csodálkozni fogsz, hogy mennyi mindent nem vettél észre eddig! Pihenés nélkül a legkeményebb munka is kárba vész!

Akkor nem leszel feszült, és csak a versenyre tudsz figyelni!

Egy festményt szebbé varázsol, de a futó egészségének védelem! Soha nem mellőzendő! A jó eredmények mindig felülírják a rosszakat.

Íratkozz fel hírlevelünkre

De a sérülések még inkább! Inkább öt liter verejték edzéseken, mint egyetlen csepp vér a versenyen! Öltözz rétegesen! Sok vékony réteg jobb, mint néhány vastag ruhadarab.

• Főoldal » Életmód » Testmozgás » A lassabb és kevesebb futás tesz jót a szívnek A túl sok és gyors tempójú futás épp olyan káros lehet az egészségre, mint a mozgásszegény életmód - derült ki a Journal of the American College of Cardiology című szívgyógyászati szaklapban közölt dán tanulmányból.
• Szíverősítés mozgással
• Sporttal a bezártság ellen – 7 tanács kezdő futók számára
• Hogyan diagnosztizálják a 2 fokú hipertóniát
• Country 2 Ki a zöldbe!

Ne húzd fel magad ezen, hanem összpontosíts arra, amit tenned kell! Ahhoz, hogy a szervezeted felkészítsd az egyre hosszabb távokra, elsősorban szorgalomra és időre van szükséged!

Valószínűleg megtettél minden tőled telhetőt az edzéseiden, ha pedig nem, akkor sem tudsz már mit tenni. A következő hat az, ami igazán számít. Az, hogy az ember a saját elképzelései szerint élheti az életét. Ez a kudarc legbiztosabb útja.

Sporttal a bezártság ellen — 7 tanács kezdő futók számára Sporttal a bezártság ellen — 7 tanács kezdő futók számára A futás nem véletlenül az egyik legnépszerűbb sport, hiszen bárhol és bármikor űzhető, ráadásul sem speciális eszközökre, sem drága felszerelésre nincs hozzá szükség. Talán hihetetlennek tűnik, de ez az a mozgásforma, ami még kezdőként is örömet okoz! Rendkívül gyorsan, látványos eredményeket érhetsz el vele, csupán meg kell találnod magadban a motivációt, amiért újra és újra szívesen hagyod el a házat. Töröld ki az emlékezetedből az iskolai Cooper-tesztek rémképét, és tarts velünk kezdő futótippekért!

Ezzel győzöm le őket. Közelről se ragyogása, se melege.

Szöveg: Jean Orsolya Frissítve: Istock A stressz az emberek életének része, nincs vele gond, de le kell vezetni, például futással A sportkardiológus válaszol. Hogyan sportoljunk okosan, hogy a mozgás a szívünk egészségét szolgálja, ne pedig veszélyeztesse?