A mogyoróvaj jót tesz a szív egészségének, Almát és mogyoróvajat eszel reggelire


Kiegyensúlyozott és tápláló snack

Lelkiismeret-furdalás gyötört, ha bevágtál egy nagy tányér húsgombócos spagettit, vagy ha bele-belekanalaztál a mogyoróvajba? Van egy jó hírünk: az említett étkek mind sokkal egészségesebbek, mint azt elsőre gondolnád!

  1. MTI
  2. Ha reggelire almát és mogyoróvajat eszel - Times of India
  3. Olajos magvak - Sokat segíthetnek?
  4. A legjobb szuperételek férfiaknak és nőknek :: Fitness Akadémia

Íme 5 egészségtelennek hitt étel, melyeket feleslegesen száműztél az étrendedből. Spagetti és húsgombóc Újabb ok, amiért irigyelhetjük az olaszokat: a húsgombócos spagetti egészséges!

A földimogyoró vaj jó neked? 27 Eszik hatásai - Az Egészséges Táplálkozás

A marhahús miatt magas a fogás protein- és vastartalma, a tészta energiadús szénhidrátot biztosít, a paradicsomszósz pedig likopinban gazdag, ami erős antioxidáns. Itt se felejtsd el azonban, hogy jóból is megárt a sok, figyelj mindig a mennyiségre!

A mogyoróvaj jót tesz a szív egészségének

A főzéshez használj durum tésztát és olívaolajat, só helyett pedig zöldfűszereket. Banán A banánt sokszor szólják le magas cukortartalma miatt, de valójában egy kisebb méretű banánban található kalória megegyezik egy almáéval. Ne hagyd ki az étrendedből, hiszen tele van vitaminokkal B6, C és a szívednek is jót tesz.

A mogyoróvaj jót tesz a szív egészségének

Igazi energiabomba, így edzés mellé kiváló, a benne lévő kálium segíti az izmok gyors fejlődését és regenerálódását. Mogyoróvaj Már nálunk is elérhető a nagy amerikai kedvenc. A mogyoróvaj gazdag zsírban és fehérjében, ezért rendkívül tápláló.

Az olajos magvak és a cukorbetegség Szerző: MTI Az olajos magvak vagy a mogyoróvaj fogyasztása csökkenti a szívbetegség kockázatát a 2-es típusú cukorbetegséggel élő nők körében - állítják kutatók. Egy több mint hatezer nő vizsgálatát felölelő kutatás során úgy találták, aki sok olajos magvat vagy mogyoróvajat fogyaszt, azzal majdnem a felére csökkenti a szívbetegség kockázatát - áll a The Daily Telegraph online oldalán olvasható beszámolóban. Hirdetés Csökkenti a szívbetegségek kockázatát és között a kutatásban részt vevő nők rendszeres időközönként - két-négy évenként - kérdőívet töltöttek ki étkezési szokásaikról.

Az ideális napi adag két evőkanál. A földimogyoró több fehérjét tartalmaz, mint az olajos magvak többi fajtája — 2 evőkanál 8 grammot. Így könnyebben épül az izom, és kevesebbet eszünk, mert sokáig tart a telítettségérzet.

A mogyoróvaj jót tesz a szív egészségének

Kávé Sok rosszat hallani a kávérólde itt a meglepetés: azon kívül, hogy ébren tart, jót tesz a mentális állapotodnak és csökkenti a 2-es szintű cukorbetegség kockázatát is! A mérsékelt kávéfogyasztás csökkenti a szívkoszorúér-betegségek és a szélütés kockázatát is. Csirkecomb Sokan hiszik, hogy csak a csirkemellfilé egészséges, valójában csak a bőr az, amit a tányér szélén kellene hagyni.

A mogyoróvaj jót tesz a szív egészségének

A csirkecomb olyan telítetlen zsírsavakat tartalmaz - akárcsak az avokádó - melyek segítik a szív védelmét. Arról nem is beszélve, hogy olcsóbb, mint a csirkemellfilé! Szeretnél értesülni a Mindmegette legfrissebb receptjeiről?

JanYOUary - Dr. Michael Greger On \

Érdekel a gasztronómia világa? Iratkozz fel most heti hírlevelünkre!

Hogyan kell otthon fizikát csinálni A mogyoróvaj jót tesz az egészségének? A mogyoróvaj az egész világon népszerű étel.

Feliratkozom a hírlevélre.