Magas pulzus csökkentése otthon
Ha ennek magasabb a pulzus, akkor a stressz, fizikai aktivitás vagy akár vérszegénység, láz és szívbetegség is állhat mögötte.
Mindenképpen ajánlott orvoshoz mennünk, ha sűrűn tapasztalunk heves szívverést, de ha gyors módszer kell, íme ez a hat, szinte garantáltan beváló eljárás: 1. Végezd el ezt a manővert!
Íratkozz fel hírlevelünkre
Egy olyan légzési technika, melynek segítségével csökkenthető a pulzus. Az így megnövekedett mellkasi nyomás az ezt érzékelő receptorokon keresztül a szimpatikus idegrendszeri hatást csökkenti, azaz csökken a szívverés.
Ezt nevezzük Valsava-módszernek. Így csináld: Fogd be az orrodat. Zárd össze az ajkaidat és fújd ki úgy a levegőt, mintha egy lufit fújnál fel, közben feszítsd meg a rekeszizmodat.
Milyen jelei lehetnek az emelkedett pulzusnak?
Csináld ezt másodpercen keresztül. Használj hideg vizet!
Ez a módszer azért hatékony, mert a vágusz ideget stimulálja, amely a szívverést kontrollálja. Ehhez hideg vizet kell locsolnod az arcodra vagy belemeríteni az arcodat egy tál vagy mosdókagylóba engedett hideg vízbe.
Test és lélek
Addig tartsd az arcodat a hideg vízben, ameddig bírod. Végezz carotis masszázst! Ez az artéria a nyakon fut végig a vágusz ideg mellett.
Állóképességi sportok. Pl rendszeres kerékpár, úszás. Negyedet kellett beszednem, naponta.
Az áll alatt, a gége mellett ki tudod tapintani, ha finoman benyomod az ujjaidat. Ha gyengéden megmasszírozod ezt a területet, akkor stimulálod majd az ideget, ami csökkenti a szívverést.
- Magas pulzus gyötör? Spéci vizsgálatunk segít - erigoshop.hu
- A leghatékonyabb recept a magas vérnyomás ellen
- Szapora pulzus ellen, létezik valamilyen házilag kivitelezhető kezelés?
Igyál jéghideg vizet! A jéghideg víz fogyasztása hatására szintén stimulálódik a vágusz ideg, amely természetes reflex révén csökkenti a szívverést.
- Stimulánsok koffeinnikotin mérséklése, elhagyása.
- Milyen ételek jók a magas vérnyomás ellen
- 10 életmód tanács a nyugalmi pulzus csökkentésére
- Magas vérnyomás étrend
- A szív számít az otthoni egészségügyi ellátásban
- Magas pulzus: milyen bajt jelez? - HáziPatika
- Létrehozva:
- Ahol a magas vérnyomás miatt fáj
Lélegezz mélyeket! Lélegezz ki.
Tartsd vissza a légvételed és számolj legalább 5-ig, de magas pulzus csökkentése otthon addig, ameddig bírsz. Lassan lélegezz be, majd lélegezz ki újra.
6 bizonyított módszer a nyugalmi pulzus csökkentésére
Ismételd a folyamatot. Hallgasd meg ezt a zenét!
Pulzus - Tévhitek az orvoslásban
Lyz Cooper hangterapeutával kooperációban alkotta meg a zeneszámot. A basszus, a ritmus és az összhang kombinációja révén képes csökkenteni a szívverést és a kortizol szintet.
