Legjobb a szív egészségére
Írta: Váczy Anikó Szív- és érrendszerünk egészsége érdekében régóta kerüljük a koleszterinben, a zsírban és a sóban gazdag ételeket. Azonban az új kutatások mindezt megkérdőjelezik, a jelenlegi álláspont szerint ugyanis a diétás koleszterin, zsír és nátrium egyáltalán nem olyan ártalmas, mint azt gondoltuk. Sőt, az Ohio Állami Egyetem kutatásai során kiderült, hogy a telített zsírsavakban gazdag étrend és a szív- és érrendszeri megbetegedések nem állnak szoros összefüggésben egymással.
Az egészségügyi szakemberek arra is rávilágítottak, attól, hogy koleszterinben dús ételt fogyasztunk, még nem lesz magas a koleszterinszintünk. Természetesen mindez nem jelenti azt, hogy nem számít, mit eszünk, legjobb a szív egészségére a minőségi táplálkozás kiemelten fontos egészségünk szempontjából. Az egyes ételek táplálhatják és károsíthatják is testünket.
- Kiváló választék, kedves kiszolgálás, változatos akciók????
- Magas vérnyomás első érték
- Adatvédelmi Irányelvek 20 étel, amely csökkentheti a szívbetegség kockázatát A szívbetegségek megelőzésének legegyszerűbb módja az étrend megváltoztatása.
- Travelo
- Magas vérnyomás élő hűvös videó
- Altatás hatása az agyra
- HáziPatika
- Kövess Péter Hogyan tárolták az emberek az élelmiszereket, amikor még nem létezett hűtő?
Összeállításunkból most megtudhatod, mely ételek a legkárosabbak, ha szívünk egészségéről van szó. Üdítők Az ízesített üdítők tele vannak tömve egyszerű cukrokkal, amelyek gyulladást okoznak a szervezetben, és jelentősen megemelik a vércukorszintet.
20 étel, amely csökkentheti a szívbetegség kockázatát
Ezek a szervezetben elinduló folyamatok károsítják az érfalakat, és növelik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Sütemények Bármi, aminek a hozzávalói között szerepel a cukora kristálycukor, a barna cukor, a kukoricaszirup, a juharszirup, a méz és a melasz, növeli az oxidatív stressz kockázatát, tudhatjuk meg egy friss kanadai tanulmányból.
- Szív- és érrendszerre ható egyéb szerek - Kígyó Webpatika
- Ellenőrizze a szívem egészségét
- Szív egészségét javító termékek
- Ez a 6 étel árt legjobban szívünk egészségének | Well&fit
Az édesített sütemények, amelyek alól sajnos a házilag készített finomságok sem kivételek, fogyasztása eldugítja az artériákat, magas vérnyomáshoz és szívelégtelenséghez vezetve. Finomított szénhidrátok A finomított szénhidrátokat hajlamosak cukorral és mesterséges adalékanyagokkal teletömni, és sajnos egyik sem épp szívbarát.
A kenyér, a különböző ételízesítők mint a ketchup és a salátaöntetek és az ízesített joghurtok mind tele vannak cukorral és finomított szénhidráttal. Tejpor A margarinhoz hasonlóan, a tejpor is tele van transzzsírokkal.
Sokkal jobban jársz, ha a kávédat tejjel, szójatejjel vagy mandulatejjel ízesíted. Bacon A zsírban gazdag húsok, mint a baconis ártanak szívünk egészségének.
A vörös húsok rendszeres fogyasztása és a káros bélbaktériumok fokozott jelenléte között szoros összefüggést mutattak ki a kutatások.
Válaszd a sovány húsféléket, mint a csirke vagy a pulyka. Hot dog A feldolgozott húsfélék, mint a virsli és a kolbász, tele vannak tömve mesterséges ízfokozókkal és hozzávalókkal, mint a nitrátok, a foszfátok és a szénhidrogének.
Vitaminok a szív szolgálatában
Fogyasztásokat nem véletlenül hozták szoros összefüggésbe a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásával. Bármilyen csábító is a hot dogos bódé, kerüld el messzire.
- Ételek a szív egészségéért
- Egészségügyi Világszervezet szívroham statisztikái
- Mik a hipertónia típusai
- Pharmacoidea Szív Egészsége kapszula - Pingvin Patika
Fotó: RF.