Vegetáriánus étrend magas vérnyomás
Számos oka lehet annak, hogy vegetáriánus étrendre válts.
Vegetáriánus táplálkozás – természetes gyógyszer
Például az egészséged megőrzése vagy visszaszerzése, spirituális meggyőződésed, az állatok jólétével kapcsolatos aggodalmaid vagy az állattenyésztés során alkalmazott antibiotikumoktól és hormonoktól való félelmed vagy a környezeti erőforrások túlzott kizsákmányolásának elkerülése, stb. Önszántamból lettem vegetáriánus Gyermekkoromban az életünk része volt az állattartás.
Nagyszüleim, szüleim, nagynénik, keresztszülők, rokonok, ismerősök, szomszédok…mindenki tartott disznót, csirkét, nyulat, galambot. Nyugodtan állíthatom, hogy gyermekkoromtól rengeteg húst ettünk.
Felnőttként soha nem hagytam volna ki egy sztéket vagy rántott szeletet…Akkoriban nem gondoltam arra, hogy egyszer majd felhagyok ezzel… Akkor tértem át a növényi táplálkozásra, amikor ben, 45 éves koromban felfedeztem, hogy magas vérnyomásom van. Mivel belgyógyászként a magas vérnyomás vizsgálólaborban is dolgoztam, így a betegséget jól ismertem. Megrettentem, mert az orvosi ismeretek szerint a magas vérnyomás betegség vegetáriánus étrend magas vérnyomás gyógyítható és egész életen át tartó gyógyszerszedést igényel.
Én azonban nem kezdtem el a szedését. Magas vérnyomás betegség tünetei már korábban áttért a növényi alapú, vegetáriánus étrendre és ez megkönnyítette a váltást nekem is. Csatlakoztam hozzá.
Kevesebb só és zsír
És az eredmény? Két héttel később normalizálódni kezdtek az értékek, két hónap múlva már kizárólag normál értékeket mértem. Mivel semmi mást nem változtattam, így a magas vérnyomásom megszűnését a zöldségalapú étrend hatásának tartom.
Ezért azóta is kitartok vegetáriánus étrendem mellett. Azóta világszerte egyre többen vannak, vegetáriánus étrend magas vérnyomás magas vérnyomással lehet vért adni fogyasztanak semmilyen húst, halat vagy baromfit.
Sokkal többen vannak, akik a vörös húsok és felvágottak fogyasztást megszüntették ugyan, de csirkét vagy halat még esznek. Az állati húsokat, de más állati eredetű termékeket, például a tejet, sajtot, tojást és zselatint is teljesen elhagyó vegánok vannak a legkevesebben. Vegetáriánus étrenddel kapcsolatos kutatások régen és ma Korábban a vegetarianizmussal kapcsolatos kutatások annak igazolására törekedtek, hogy táplálkozási hiányállapotokat mutassanak ki, így bizonyítsák a növényi étrend veszélyeit.
Mivel ezeket nem tudták igazolni, így irányt változtattak és mostanában a húsmentes étkezés egészségügyi előnyeivel foglalkoznak legtöbbet. A vegetáriánusnak lenni nem zöld levelek és gyökerek rágcsálását jelenti! Sokan azt hiszik, hogy a vegetáriánus naphosszat répát rágcsál… pedig a vegetáriánus nem mazochista, hogy ízetlen és kizárólag nyers ételekkel kínozza magát — egyszerűen csak egészségesebb ételeket fogyaszt. Tegyél egy kísérletet!
Süss meg egy darab húst só és fűszerek nélkül és edd meg! Milyen az íze? Semmilyen, mert íztelen! Azaz nem a hús ízét szereted, hanem a fűszerezését!
Tuti módszer magas vérnyomás ellen
Egyszerűen tartsd meg a fűszerezést, de hús helyett használj zöldségeket, hüvelyeseket, stb. A változatosság a fontos! Gabonafélék, magvak, zöldségek és gyümölcsök hihetetlen sokfélesége áll rendelkezésre, melyekből igen változatos menü állítható elő akár nyersen, akár főzve-párolva-sütve. A vegetáriánussá válás egyre könnyebb, köszönhetően az egész évben rendelkezésre álló friss zöldségeknek és gyümölcsöknek, továbbá a változatos étrendet lehetővé tevő ezernyi más terméknek.
Az internet és a médiák segítenek megismerni és elkészíteni távoli kultúrák növényi alapú ételeit.
Tuti módszer magas vérnyomás ellen Nosalty Magas vérnyomás és vegetarianizmus. Ezekre a betegségekre gyógyír a növényi étrend A szakemberek 39 korábbi kutatás eredményeit vették górcső alá. Gyümölcsök Forrás: pixabay.
Nyugodtan állíthatom, hogy a világ népeinek konyhaművészete hatalmas változatosságot biztosít, csak el kell lesni őket. Használok egy online indiai szakácskönyvet, ami önmagában többszáz féle vegetáriánus receptet tartalmaz.
És ez még csak India. Nézd végig a mediterrán konyhát — az olasz, spanyol, görög ételeket. Nézz bele egy mexikói vagy perui receptgyűjteménybe!
Az alapanyagok elérhetők bármely közértben vagy bioboltban.
Magas vérnyomás és vegetarianizmus. Ezekre a betegségekre gyógyír a növényi étrend
A növényi alapú étrend lehet finom, változatos, tápláló és egészséges! A változatosság legyen a jelszód. Teljes kiőrlésű gabonákat ebből készült kenyereket, tésztákattovábbá zöldségeket, gyümölcsöt, magvakat fogyassz, minden lehetséges kombinációban, módon és fűszerezéssel elkészítve. Persze a vegetáriánusként is tartsd észben: túl sok kalória fogyasztása ugyanúgy elhízáshoz vezet.
Néhány bizonyíték a magyaros konyha egészségkárosító határól Mivel az ízlés gyermekkorban alakul ki, így nagyon nehéz eltérni attól a táplálkozásról, amit a nagyi konyhája vagy éppen az anyuka főztje jelent. Az ízlik legjobban, amit gyermekként sokat kaptál és megkedveltettek veled. Az egykor általam is bőséggel fogyasztott és valóban ízletes magyaros ételekről a hivatalos egészségügyi statisztikák igazolják, hogy súlyosan károsítják fogyasztóik egészségét.
Az egészségben leélhető életévek száma alig haladja meg az et.
Sok más adatot is idecitálhatnék még bizonyítékként. Kell ennél több?
- Tuti módszer magas vérnyomás ellen Nosalty Törölt felhasználó Kedves Dietetikus!
- Vegetáriánus táplálkozás - természetes gyógyszer - Dr. Zátrok Zsolt blog
- Törölt felhasználó Kedves Dietetikus!
- Mozgás hatása a vérnyomásra
- Szív egészséges étrend terv spektrum egészség
- Csökkenti a vérnyomást a vegetáriánus étrend - HáziPatika Magas vérnyomás és vegetarianizmus
- Kisebb betűméret A szakemberek 39 korábbi kutatás eredményeit vonták górcső alá.
Ha a tradicionális magyaros ételeket adod, amit Te is kaptál és nagyon szeretsz, akkor arra kárhoztathatod, hogy 50 éves korára ugyanúgy betegé váljon, mint Te magad is. Ha ettől meg szeretnéd óvni, akkor egészséges ételeket adj neki!
Egy 50 kg-os nő esetén ez 20, míg egy 80 kg-os férfinek 32 gramm!
Egy szokásos éttermi bécsiszelet fedezi majdnem egyheti szükségleted. Mivel nehéz egycsapásra változtatni, kezd el kis lépésekben. Két módszert javaslok. Első tanácsom: Csökkentsd a húsok arányát az általad fogyasztott ételekben és növeld meg a zöldségekét. Egyél naponta néhány szem friss gyümölcsöt is.
Második tanácsom: Kezdj el ismerkedni az indiai, mexikói vagy éppen a mediterrán konyhákkal és készítsd el ételeiket. Ezekről ismert, hogy kisebb betegség kockázattal járnak.
Vérnyomáscsökkentő a vega étrend
A receptekben nagyobb hangsúlyt kapnak a növények és takarékosabban használják a húsokat. Eleink döntően növényi étrenden éltek!
Mielőtt ezt a cikket írni kezdtem, elolvastam egy sereg néprajzi tanulmányt. A néprajz foglalkozik például azzal is, mik voltak az étkezési szokások, milyen ételeket fogyasztottak őseink. Az ezekből készült kenyereket és kásaféléket zöldségekkel és kevés állati zsiradékkal vagy vegetáriánus étrend magas vérnyomás tejföl, túró ízesítették.
Nagyszüleim minden évben 1 disznót neveltek.
Azért csak egyet, mert ennyi felneveléséhez elegendő moslék, maradék és takarmány állt rendelkezésükre. A kg-ra nőtt állatot karácsony előtt ölték le és dolgozták fel.
A húsokat, szalonnát, kolbászt felfüstölték, azután beosztva, az őszi betakarításokig fogyasztotta el a nagycsalád. Napi egy szelet szalonna vagy pár szelet kolbász jutott egy-egy családtagra.
Azaz nem igaz, hogy nagyszüleink is olyan módon falták a húsféléket, mint a mostani generációk. A dolgok a második világháború után változtak meg.
Ilyen volt a hús is, mely a jólét szimbólumává vált és egyre többször került a tányérokra. Csökkent viszont a gabonafélék, a zöldségek és gyümölcsök aránya. Emlékszem arra, hogy apám milyen undorral beszélt a kukoricakásáról puliszkárólmely gyermekkorában szinte mindennapi étele volt. Ez a szegénységre emlékeztette és kizárólag a disznókat etette vele — az asztalunkra nem kerülhetett soha.
Csökkenti a vérnyomást a vegetáriánus étrend
Aztán jött a fehérkenyér és a finomított kristálycukor is…de ezekről majd talán máskor írok. Azt jelenti, úgy érdemes élni a mindennapjaid már fiatal kortól kezdve, hogy azzal ne veszélyeztesd majdani öregkori életminőséged. Ha ugyanis étrended egészségtelen, nem vegetáriánus étrend magas vérnyomás eleget, munkád stresszt okoz, ha káros szenvedélyekkel rongálod testedet, akkor 50 éves korodra betegségekre számíthatsz.
Nem engedik, hogy vidáman és könnyedén éld napjaid. A betegségek kínoznak és tönkreteszik életminőséged.
Ha beteg vagy, akkor a korábban félretett pénzed arra kell fordítanod, hogy visszaállítsd, amit elveszítettél. Eközben azonban a panaszaid miatt már nem vagy kevesebbet tudsz dolgozni, így jövedelmed is egyre csökken. Az állandó anyagi problémák nem teszik lehetővé a nyugodt életet és sok esetben a gyógyuláshoz való hozzáférést sem.
Ezért egyértelműnek kell lennie számodra is, hogy a betegség megjelenése nem kívánatos és érdemes mindent megtenned, hogy ne köszöntsön be hozzád! A növényi túlsúlyú táplálkozás a krónikus betegségek megelőzésének igazolt módja. Csak rajtad áll, hogy kipróbálod-e! Néhány receptgyűjtemény:.
