A szív egészségéhez szükséges tápanyagok
Szerkesztő: Somogyi Rita Q10 a fiatalító vitamin A Q10 név talán nem hangzik túl természetesen, de megnyugtatlak a koenzim Q10, CoQ10 vagy ubikinon ezekkel az elnevezésekkel is találkozhatsz egy vitaminszerű anyag, ami teljesen természetesen termelődik a testedben.
A szív – 11 dolog, amitől egészséges lesz a szíved
A Q10 egy esszenciális, fiatalító tápanyag, mivel energiát ad és segíti a sejtlélegzést. A Q10 és a Te energiád A Qnek köszönheted, hogy 20 évesen erőd teljében vagy. Sajnos azt is, hogy amikor a kor előrehaladtával természetszerűen csökken mennyisége szervezetedben, az energiaszinted is szépen lassan fogyatkozni kezd. Genetikai vagy étrendi hiba miatt már fiatalon is előfordul alacsony Qszint — és ennek bizony komoly jelei mutatkoznak például fáradékonyságban, vagy korai krónikus szív-érrendszeri betegségek kialakulásában.
Ez azért van, mert a Q10 ugyan minden sejtben jelen van, de legnagyobb mennyiségben a szívben található, így hiánya fáradtsággal és a szív csökkenő teherbírásával párosul. Q10 és a szív egészsége, védelme A Qet évtizedek óta használják az orvosi gyakorlatban szívproblémák kiegészítő kezeléséhez, mint az aritmia, a magas vérnyomás, a koszorúér-betegség, az érelmeszesedés és a pangásos szívelégtelenség.
Azt biztos hallottad már, hogy Q10 segítségével dobban a szív több mint ,szer naponta — de a szív egészségéhez az erek rugalmasságát és átjárhatóságát is meg kell őrizni.
Szív és érrendszeri betegségek megelőzése
A Q10 úgy is védi a szív egészségét, hogy gátolja az érelmeszesedést, fiatalon és rugalmasan tartja az ereket, csökkenti a magas vérnyomást és az oxidatív stressz káros hatásaitól szabadgyökök okozta károsodás is védi a szívet.
Azt is tudjuk, hogy a Q10 pótlás fontos azoknál, akik sztatinokat, azaz koleszterinszint csökkentőket szednek, mivel a sztatinok csökkentenek egy enzimet a májban, ami nemcsak a koleszterintermelődését de a Q10 természetes termelődését is csökkenti. A szívizom munkáját további tápanyagokkal is támogathatod. Ilyenek az esszenciális zsírsavaka növényi fitovegyületekaz ásványi anyagok, különösen a szerves szeléna kalcium és magnézium és a kálium.
A Q10 és a testedzés A sejtek a növekedésükhöz és az egészséges fennmaradásukhoz szükséges energia előállítására használják a CoQet. A sejtek energia-termelő részeiben található és az adenozin-5'-trifoszfát ATP néven ismert kulcsfontosságú molekula termelésében vesz részt.
Milyen vitamin kell a szívnek?
Az ATP a sejt fő energiaforrása és több fontos biológiai folyamathoz is hozzájárul, mint például a fehérjék termelése és az izmok összehúzódása.
A Q10 legfontosabb tulajdonsága a sejtek energiaellátása és a fizikai, szellemi erőnlét maximalizálása. A CoQ10 előnyei közé tartozik az edzésteljesítmény fokozása is.
Napi mg Q10 pótlás javítja az izomkoncentrációt, maximális oxigénfogyasztást és hosszabb kimerülésig tartó időt eredményez. Ez az átalakító folyamat igényli a Q10 jelenlétét.
A sugárzás, a levegőszennyezés, a stressz, a gyógyszermaradványok, és egyéb kemikáliák - egyébként életfontosságú oxigén-molekulákból - káros anyagot produkálnak, nevezetesen a szabad gyököket.
Amikor ezek a szabad gyökök nagy mennyiségben felszaporodnak a szervekben, károsítják a sejtek működését, megtámadják a sejtmagban egyébként védett helyen lévő örökítő-anyagokat is. A Q10 koenzim három különböző oxidációs állapotban létezhet, és az a képessége, hogy valamilyen formában felvegye és leadja az elektronokat, a biokémiai működésének egy rendkívüli sajátossága, amely megsemmisíti a szabadgyökök okozta károsodást.
Erőteljes antioxidánsként a Q10 növeli az esszenciális tápanyagok felszívódását.
Bebizonyították, hogy segít újrahasznosítani a C- a 2 fokú magas vérnyomás jelei E-vitamint, tovább maximalizálva ezáltal e vitaminok és antioxidánsok hatásait, melyek már eleve dolgoznak a szervezetben.
A sejteken belül a Q10 segít szállítani a fehérjéket a membránokon át, és elszeparálni bizonyos emésztőenzimeket a sejt többi részétől, ami segít fenntartani a szervezet testfolyadékainak optimális pH-ját.
A szív- és érrendszeri betegségek megértése 2. rész
Mivel, ha a nem megfelelő pH értékek tartóssá válnak, betegség alakul ki a szervezetben. Sok kutatás világít rá, hogy a Q10 hozzájárulhat a helyes immunműködéshez és a krónikus betegségek megelőzéséhez is as évektől vizsgálják a kutatók a Q10 hatásait az immunműködésre.
További 5 érdekesség a Qről Ránctalanítás A Q10 öregedést gátló, fiatalító vegyület. A legtöbb nő vagyonokat költ ránctalanító és bőrfeszesítő krémekre, figyelmen kívül hagyva a természetes öregedésgátló tápanyagokat, melyek belülről fiatalítják a szervezetünket.
Megjelölöm Mit kell tenni azért, hogy a szív — ami a test legfontosabb funkcióját látja el — sokáig egészséges maradjon? Most megmutatjuk, hogy — a rendszeres testmozgás mellett — milyen ételeket érdemes fogyasztanod ahhoz, hogy ez a kis ketyere még hosszú-hosszú évekig egészségesen dobogjon a mellkasodban. Íme a szív 11 legjobb tápláléka: 1. Q koenzim A Q nélkülözhetetlen tápanyag a szív egészségéhez. Ez az elsődleges szívvédő anyag.
Bár a Oet sokszor keverik ránctalanító krémekbe, belsőleg fogyasztva sokkal hatékonyabb bőrfiatalító. Fogínybetegségek A Q10 gátolja a káros baktériumok szaporodását a szájüregben, és enyhíti az ínybetegségekben szenvedők fájdalmait, csökkenti a fogínyvérzést és fogínygyulladást, gyorsítja a szájsebészeti műtéten átesettek gyógyulását. Migrénes rohamok Egy os kutatásban 32 migrénes beteget kezeltek napi mg koenzim Qzel.
Hasonló eredményt egyébként magyar kutatók is értek már el egy három hónapos, rendkívül magas evidenciaszintű vizsgálatban.
10 dolog, amitől egészségesebb lesz a szíve
Magas vérnyomás A vizsgálatok során a kutatók a szív egészségéhez szükséges tápanyagok a következtetésre jutottak, hogy a koenzim Q10 potenciálisan csökkentheti a szisztolés vérnyomást akár 17 Hgmm-rel, a diasztolés vérnyomást 10 Hgmm-rel, de ehhez legalább 12 hetes Q10 pótlás szükséges. Q10 Zárszó A koenzim Q10 jelen van testünk minden sejtjében, sőt az élővilág minden részében; több növényfajtában, az állatokban és mikroorganizmusokban is.
Habár a szervezet képes rá, hogy előállítson valamennyi CoQet, ez a termelődés természetes módon hanyatlani kezd a korral — épp akkor, amikor a legjobban szükségünk lenne arra, hogy a sejtjeink megvédjenek bennünket. Így mindannyiunk számára csak hasznos lehet a több Q10 fogyasztása.
A legjobb mód arra, hogy elegendő mennyiségű Qhez jussunk az, ha változatosan eszünk, hogy étrendünk a lehető legtöbb tápanyagot tartalmazza.
A hiányokat pedig pótolhatjuk a szív egészségéhez szükséges tápanyagok minőségű fermentált, szerves Q10 étrend-kiegészítő által. Nézz körül a webáruházunkban.
