Aktuális cikkek a szív egészségéről
Ez a vitamin ritkán fordul elő a nyugati típusú étrendben és nem is kap sok figyelmet, pedig jelentős hatással rendelkezik és esszenciális szerepet játszik az egészség fenntartásában több szempontból is. Sőt, a K2-vitamin lehet a hiányzó kapocs számos krónikus betegség és a táplálkozás között.
Koronavírus
Mi is pontosan a K-vitamin? A K-vitamint ben azonosították, mint a véralvadásban esszenciális szerepet játszó tápanyagot. Weston Prince is felfedezte a K-vitamin, amikor a XX. Arra jutott, hogy a nem élelmiszeripar által előállított termékből álló étrend gazdag egy azonosítatlan tápanyagban, ami véd a fogszuvasodás és krónikus betegségekkel szemben.
- Megdőlt egy nézet a szív egészségével kapcsolatban | Székely Hírmondó
- Hogyan védjük szívünk egészségét? - 9 érdekes tény a koszorúér-betegségekről - Blikk
- Tchibo Family - Csupa szív magazin
- Minden, amit érdemes tudni a K2-vitaminról
A K-vitaminnak 2 fő formája van: K1-vitamin fillokinon : Növényi eredetű élelmiszerekben - mint a leveles zöldségek - fordul elő. K2-vitamin menakinon : Állati eredetű és fermentált élelmiszerekben fordul elő. A K2-vitamin is még több további formára osztható, amelyek közül a legfontosabbak az MK-4 menakinon-4 és MK-7 menakinon Két formája van: A K1 növényi eredetű forrásokban, a K2 pedig az állati eredetű és fermentált élelmiszerekben található.
Hogyan hat a K1- és K2-vitamin? A K-vitamin olyan fehérjéket aktivál, amelyek szerepet játszanak a véralvadásban, kalcium-anyagcserében és a szív egészséges működésében. Ezek közül az egyik legfontosabb a kalcium-lerakódás szabályzásának feladata.
Ez úgy működik, hogy a K-vitamin elősegít a kalcium beépülését a csontokba ezáltal megelőzi az érrendszer és a vesék meszesedését. Egyes kutatók szerint a K1- és K2- vitamin hatása eltérő, olyannyira, hogy néhányan azt gondolják, hogy külön tápanyagként kellene őket számon tartani. Ezt hipertonía espástica egy állatkísérlet, amelyben azt találták, hogy a K2-vitamin MK-4 csökkenti a magas vérnyomás kezelésének alapjai erek meszesedésének mértékét, amíg a K1-vitamin nem mutatott ilyen hatást.
Embereken végzett, kontrolcsoportos kutatások is azt mutatták, hogy a K2-vitamin-kiegészítés általánosan javítja a csont és szív egészségét, amíg a K1-vitaminnak nincsen szignifikáns jótékony hatása.
- Tönkreteszik a szívet az ultrafeldolgozott élelmiszerek
- Környezet és egészség — Európai Környezetvédelmi Ügynökség
- Jó Közérzet Vitamin - A teljes kiőrlésű gabonamagvak védik a szív és az érrendszer egészségét
- Ez a 6 étel árt legjobban szívünk egészségének | Well&fit
Azonban több embereken végzett kutatás szükséges még a K1- és K2-vitamin működésbeli különbségégnek tisztázására. Segíthet megelőzni a szívbetegségeket A szív körül futó artériák koszorúerek elmeszesedése jelentős kockázat a szívbetegségek kialakulására. Így tehát bármi, ami csökkenti a meszesedés kalcium-lerakódás mértékét, az egyben segíthet megelőzni a szívbetegségek kialakulását is.
A K-vitamin megelőzheti a kalcium-lerakódást az érfalakon. Egy 16 nő bevonásával végzett vizsgálat azt mutatta, hogy a legmagasabb K2-vitaminbevitellel rendelkező egyéneknél jelentősen csökken a szívbetegségek kialakulásának esélye.
A K1-vitaminnak azonban nem volt semmilyen kimutatott hatása az említett vizsgálatokban. További néhány tanulmányban szintén hatástalannak tűnt a K1-vitamin, ahol kontrolcsoport bevonásával történt a vizsgálat.
Mű se vagyunk fából... - Szilveszteri különkiadás - Boldog új esztendőt mindenkinek!
Fontos figyelembe venni, hogy ezek a tanulmányok megfigyelésen alapultak, tehát nem tudnak ok-okozati összefüggést bizonyítani. Hossztávú, kontrolcsoport bevonásával történő vizsgálatokra lenne szükség K2-vitamin szívbetegségekre gyakorolt hatásának tisztázására.
Szakpolitikák
Azonban a megfigyeléseken aktuális cikkek a szív egészségéről tanulmányok szerint a vitamin valószínűsíthető biológiai hatásmechanizmusa és a szív egészséges működése között szoros összefüggést van. Úgy tűnik, hogy a K1-vitaminnak kevésbé vagy egyáltalán nincs ilyen hatása.
Jó hatással lehet a csontok egészségére és csökkentheti a csontritkulás kockázatát A csontritkulás vagy oszteoporózis - ami porózus csontokat jelent - egy gyakori probléma a nyugati országokban. Különösen nők körében gyakori az előfordulása és nagymértékben növeli a csonttörések kockázatát.
Ahogy már volt róla szó, a K2-vitamin kulcsszerepet játszik a kalcium-anyagcserében, ami a csontokat és fogakat alkotó legfontosabb ásványi anyag. A K2-vitamin aktiválja a kalciumot megkötő kétféle fehérjét, a GLA-t és oszteokalcint, amelyek segítik felépíteni és fenntartani a csontok szerkezetét. Érdemes megjegyezni, hogy kontrolcsoportos vizsgálatok jelentős bizonyítékokkal szolgálnak arra vonatkozóan, hogy a K2-vitaminnak jelentős pozitív hatása van a csontok egészségére.
Account Options
Egy 3 évig tartó, posztmenopauza állapotában lévő nő bevonásával történt követéses vizsgálatban azt találták, hogy a K2-vitamin-kiegszítést fogyasztóknál jóval lassabb az életkorhoz köthető csontsűrűség-veszteség. A Japánban folytatott, magasabb dózisokkal végzett vizsgálatokban a K2-vitamin hasonló jótékony hatását figyelték meg.
Ezeknek a kutatási eredményeknek megfelelően, a K2-vitamin-kiegészítés hivatalosan is ajánlott a csontritkulás megelőzésére és kezelésére Japánban. Vannak azonban kutatók, akik szkeptikusak ezzel kapcsolatban, mert 2 nagyobb áttekintő tanulmánynak is az a következtetése, hogy a K-vitamin-kiegészítés ilyen célú alkalmazása nem hatékony. Javíthatja a fogak egészségét Kutatók szerint aktuális cikkek a szív egészségéről K2-vitamin a fogak egészségére is hatással lehet, azonban egy embereken végzet vizsgálat sem vizsgálta még ezt a hatást közvetlenül.
Állatkísérleteket és a K2-vitamin csontanyagcserében betöltött szerepét alapul véve logikus a feltételezés, hogy ez a tápanyag a fogak egészségére is hatással van.
A fogak egészségében az egyik legfontosabb szabályozó szerepet betöltő fehérje az oszteokalcin, ugyanaz, amelyik esszenciális a csontanyagcserében és a K2-vitamin aktiválja.
Az oszteokalcin stimulálja az új dentin réteg meszes szövet a fogzománc alatt növekedésének folyamatát. Feltételezések szerint, ebben a folyamatban - szinergiában a K2-vitaminnal - az A- és D-vitamin is fontos szerepet játszik.
Napi néhány kávé jó az egészségnek is - egy kutatás szerint | erigoshop.hu
Segíthet a daganatos betegségek leküzdésében A daganatos betegségek gyakori haláloknak aktuális cikkek a szív egészségéről a nyugati országokban.
Annak ellenére, hogy az orvostudomány számos kezelési módszert fedezett már fel, az új daganatos esetek száma még mindig nő, ezért a hatékony prevenciós módszerek megtalálása kiemelkedő fontosságú. Érdekes, hogy született néhány tanulmány a K2-vitamin és egyes daganatos betegségek összefüggéseiről. Ebben az esetben is több magas színvonalú tanulmányra van szükség egyértelmű állítások megtétele előtt. Hogy lehet bevinni a szükséges K2-vitamin-mennyiséget?
Számos széleskörben is elérhető élelmiszer gazdag K1-vitaminban, azonban kevesebb az, ami K2-vitamint is tartalmaz. A szervezet a K1-vitamin részben át tudja alakítani K2-vitaminná.
Ez amiatt fontos, mert a K1-vitamin mennyisége általában szer magasabb az étrendben, mint a K2-vitaminé.
Kapcsolódó cikkek
Friss tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy ez az átalakítási folyamat nem hatékony. Ez azt jelenti, hogy a K2-vitamin közvetlen fogyasztása jóval kedvezőbb hatású. A K2-vitamint a vastagbélben élő baktériumok is előállítják. Néhány tanulmány eredményei arra utalnak, hogy a széles spektrumú antibiotikumok fogyasztása hozzájárulhat K2-vitaminhiány kialakulásához.
Ennek ellenére is hihetetlenül alacsony ennek a fontos tápanyagnak a bevitele a modern étrendből. A K2-vitamin elsősorban bizonyos állati hemoglobin és magas vérnyomás és fermentált élelmiszerekben található, amelyekből az emberek nem fogyasztanak sokat.
Az állati eredetű források közé tartozik a szabadtartású marhától származó, magas zsírtartalmú tejtermékek, máj és más belsőségek. A K-vitamin zsírban oldódó vitamin, így alacsony zsírtartalmú, sovány állati eredetű termékek nem tartalmaznak sokat belőle. Az állati eredetű termékek az MK-4 formát tartalmazzák, amíg a fermentált élelmiszerek, mint a savanyú káposzta, natto fermentált szója miso fermentált szója alapú tészta az MK-5 és MK formát.
Ha ezek az élelmiszerek nem elérhetőek, akkor az étrend-kiegészítők fogyasztása is elfogadott alternatíva. A K2-vitamin-kiegészítés kedvező hatása D-vitamin-kiegészítéssel tovább növelhető, mert ennek a két vitaminnak szinergikus hatása van egymásra. A K2-vitamin hatásáról még további vizsgálatok szükségesek, de friss tanulmányokban ígéretes eredményeket publikáltak, amelyek akár magas vérnyomás emberi betegség jelentőségűek lehetnek sok ember számára.
Így lehet védeni a szív- és érrendszert - HáziPatika
Legfontosabb tudnivalók A K-vitaminnak két formája van a K1- és K2-vitamin. A K1-vitamin a véralvadási folyamatokban vesz részt, amíg a K2-vitamin a csont és szív egészségre van kedvező hatással.
Még további tanulmányokra lenne szükség, hogy tisztázni lehessen a K-vitamin különböző formáinak hatását. Egyes kutatóknak meggyőződése, hogy K2-vitamin-kiegészítést kellene fogyasztania a szívbetegségekre hajlamos embereknek.
Mások szerint pedig több magas színvonalú tanulmányra van szükség egyértelmű javaslatok megtétele előtt. Az biztos, hogy a K-vitamin kulcsszerepet játszik a szervezet élettani működéseiben.
A megfelelő egészségi állapot fenntartásának érdekében fontos a megfelelő mennyiségű K1- és K2-vitamin bevitele étrendből. Figyelmedbe ajánljuk a következő megoldási javaslatainkat:.
