A quinoa jótékony hatása a szívre, Quinoa vörös
Quinoa: az egyik legtáplálóbb gabonaféle
Azóta igazi őrület A quinoa jótékony hatása a szívre ki az ilyen gyümölcsök, gabonák, magok és zöldségek körül, hiszen egytől egyig tápanyagban gazdagok, és kiemelkedően jótékony hatással vannak az egészségre. Azt azonban kevesen tudják, hogy hazánkban is sokféle megtalálható közülük. Orvosunk, Dr. Tatár Ákos most bemutat néhány magyar superfoodot.
Quinoa mindenkinek! A legszuperebb szuperélelmiszer Quinoa mindenkinek!
Sőt megosztjuk veletek a Sweet ayurveda smoothie receptjét is, ami megtalálható a Spirit Hotel reggeli kínálatában. A közösségi média tele van különféle ételtrendekkel, ezek közül is az egyik legismertebb az úgynevezett superfood őrület. Mindenféle hangzatos, egzotikus alapanyagok, amikről hirtelen azt sem tudod, eszik-e vagy isszák. Ezek többsége valóban nagyon egészséges, ráadásul sok közülük könnyen elérhető, és megvásárlásukkal még a hazai termelőket is támogathatod.
- Alapanyag navigátor Mit takar az a szó, hogy bio?
- A quinoa egy szuper étel, melynek jótékonyak a hatásai - Egészségtér
- A lábak duzzanata a magas vérnyomástól
- Kategória: Aszalványok Miért ajánlott fogyasztani?
Ideje, hogy megismerkedj a hazai superfoodokkal! Hajdina — a köretek királynője A hajdina gyakorlatilag azonos rosttartalommal bír, mint mondjuk a quinoa, viszont sokkal olcsóbb annál.
Alapanyag navigátor
Nagy mennyiségben található meg benne E- C- és többféle B-vitamin is, továbbá tartalmaz mangánt, rezet, magnéziumot és cinket is. Fogyasztása jó a májnak, és jótékonyan hat a koleszterinszintre, sőt cukorbetegek is bátran ehetik. Teheted fasírtba, de köretnek és levesbetétnek is kitűnő.
Mandula — a kemény külső értékes belsőt rejt A mandula a makadámdióhoz hasonlít, sőt számos értékében jobban is szerepel annál. Riboflavint és L-karnitint tartalmaz, amelyek serkentik az agyműködést.
- Testmozgás és szívegészségügyi statisztikák
- Quinoa: az egyik legtáplálóbb gabonaféle - HáziPatika
A benne rejlő nagy mennyiségű E-vitamin semlegesíti a szabad gyököket a szervezetedben, emellett csökkenti az oxidatív stressz mértékét, így segít védekezni a daganatok ellen. Rendszeresen fogyasztva csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét. Eheted magában, de finom hozzávalója lehet süteményeknek vagy akár salátáknak is.
A Spirit reggeli újdonságában, a superfood smoothiek egyikében is található mandulatej. A hotel ezzel az újítással szeretne kedveskedni azoknak, akiknek a pihenés alatt is fontos az egészséges napkezdés. A hat frissítő ital közül mindnek más-más hatása van a szervezetre — tisztít vagy épp energetizál —, így bizosan mindenki megtalálja a kedvére valót.
Napraforgómag — egy magnyi egészség a nap erejével A jó öreg napraforgómagnak ugyan nem olyan jó a marketingje, mint például a fenyőmagnak, ám belbecs és ár szempontjából is felveszi vele a versenyt. Segíti a vérképződést és az emésztést.
Sótlan földimogyoró
Jótékonyan hat a csontokra, az izmokra és a szívre. Az idegrendszer és az anyagcsere jó barátja.
Átutalásos Fizetési mód Ha átutalással szeretnéd kiegyenlíteni a csomag árát, akkor ezt a fizetési módot neked találták ki. Miután leadtad a rendelésed, akkor az igazoló emailben megtalálod azokat az információkat amiket az átutalásnál mindenképpen meg kell adnod, mert csak így tudunk biztosan beazonosítani. Ajándék a vásárláshoz! Ha a kosárba rakott termékek összege 10 Ft és 14 Ft között van, akkor lehetőséged van választani 1 db ajándékot.
Fehérjék, sok-sok vitamin, ásványi anyag, nyomelem és foszfor is található a kis szemekben. Esszenciális zsírsavakban, antioxidánsokban, magnéziumban és szelénben gazdag mag. Kiemelkedő folsavtartalma igencsak értékessé teszi a nők számára.
Quinoa, a világ legegészségesebb körete | Sőt ennél is több
Lenmag — az aprócska csodaszer Igaz, hogy a chia magot nehéz lecserélni, de adj esélyt helyette olykor a lenmagnak is! Magasabb az Omega-3 zsírsav tartalma, mint a ma olyan divatos azték zsályáé — ez a chia mag másik neve. A lenmagban megtalálhatóak A quinoa jótékony hatása a szívre mellett B-vitaminok, antioxidánsok, mangán, cink, lignán és szelén. Lassítja az érelmeszesedés folyamatát, Nagyon ízletes adaléka lehet turmixoknak, granoláknak vagy zsömléknek és kenyereknek.
Repceolaj — Észak olívaolaja A kókuszolaj igencsak megosztja a szakembereket, egyszer károsnak kiáltják ki, aztán mégis jótékonynak találják. Szerencsére kéznél van egy remek alternatíva: a repceolaj, amiben biztosan nem fogsz csalódni! A repce nemcsak sárga virágával örvendeztet meg, hanem a belőle sajtolt olaj is sok jó tulajdonsággal rendelkezik.
Minden, amit a quinoa fogyasztásáról tudni érdemes
Észak olívaolajának is nevezik, nem véletlenül: bővelkedik Omega-3 és Omega-6 zsírsavakban, továbbá E- és K-vitaminban. Egyensúlyban tarja a vércukor- és koleszterinszintet. Nem hőérzékeny, így nyugodtan használhatod sütésre és főzésre is, de salátadresszing alapanyagként is igazán jó választás.
Csipkebogyó — a kiapadhatatlan C-vitaminforrás Az egyik legnépszerűbb superfood kétségtelenül a goji bogyó. Tatár Ákos arra hívja fel a figyelmet, hogy ennek a népszerű gyümölcsnek szinte az orrunk előtt van a legjobb helyettesítője: a csipkebogyó. Ez a kis piros termés huszonkétszer több C-vitamint tartalmaz, mint felkapott társa.
Elképesztő, nem igaz? Szerves savakat, ásványi sókat és pektint is magában rejt.
Spirit Lifestyle Blog
Serkenti a vese- és epeműködést, támogatja az immunrendszert. Kedvező élettani hatása már régóta ismert, mégis egy ideje mellőzik.
Húsából leggyakrabban tea, illetve szörp készül, de lekvár formájában is érdemes kipróbálnod!
A fokhagyma gyógyhatásai: immunerősítés, vérnyomáscsökkentés (fokhagyma tinktúra, mézes fokhagyma)
Sweet ayurveda aki segített a magas vérnyomás kezelésében a Spirit Hotel reggeli kínálatában Energiabomba egész napra!
