Szív egészségére vörösbor előnyei hírek
A polifenolok egészségre gyakorolt hatásai
Árt vagy használ a szauna? Kerényi Kata Tíz ember közül talán csak egy gondolja azt, hogy erre a találós kérdésre a helyes válasz a szauna.
A szauna forró közege, az általa kiváltott izzadás ezeréves módszer a szív és az érrendszer karbantartására, a test és lélek felfrissítésére. Ám a szauna mégsem mindenki számára felel meg.
- FrissFood - Hírek, érdekességek - Mediterrán diéta a FrissFood kínálatában
- Nagyban befolyásolja a bőrtünetek súlyosságát az életmód, a környezeti, lelki tényezők is.
- Word dokumentum szerkesztési előzmények Az már ismert vörösbor mértékkel fogyasztva kiváló a szív számára.
- Árt vagy használ a szauna?
- Aloe Verával kapcsolatos cikkek, hírek, érdekességek – Aloe Webshop
- A szív- és érrendszeri betegségek kockázatát csökkentő nyersanyagok, élelmiszerek Halfogyasztás A halakban, különösen a mélytengeri halak zsírjában található többszörösen telítetlen - ómega-3 - zsírsavak előnyösen befolyásolják a szervezet gyulladásos folyamatait, ezáltal védő hatásúak számos betegség, többek között a koszorúsér-betegségek Zöldségek, gyümölcsök A zöldségek és a gyümölcsök rendszeres, napi szintű fogyasztása védő tényezőnek számít a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben.
- Folyamatosan magas vérnyomásos fejfájás
- Bcaa vérnyomás
Mielőtt a szauna jótékony hatásairól szót ejtenénk, érdemes annyit megemlíteni, hogy a szauna fajtái között a felfűtés módja szerint tesznek különbséget. Létezik fatüzelésű, elektromos, infravörös és gőz szauna. A hagyományos finn szaunák általában száraz hőt használnak, amelynek hőmérséklete Celsius-fok, relatív páratartalma általában 10 és 20 százalék között van, míg a török típusú gőz szaunákban magasabb a páratartalom.
Melyik a legegészségesebb bor - fehér, rózsaszín vagy vörös, száraz vagy édes?
A szaunázásnak megvannak a szabályaiForrás: rf. A bőr hőmérséklete perceken belül körülbelül 40 Celsius fok fölé is emelkedhet.
Kónya Judit, családorvos A bor hazánk nemzeti jelképeinek egyike, a számos kitűnő borvidék jelenlétének, a magyar borkészítés hagyományainak köszönhetően. A régi korok az élvezeti értékek mellett elsősorban bélfertőtlenítő szerként fogyasztották, mivel úgy tartották, a bor fogyasztása megvéd az emésztőrendszer fertőzéses betegségei ellen. Manapság a mértékletes borfogyasztás a kardiovaszkuláris betegségek elleni védelem miatt került előtérbe. Ezt mi sem bizonyítja jobban, mint a francia paradoxon: hiába a franciák által fogyasztott nagy mennyiségű telített zsírsav és a mozgásszegény életmód, országukban a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása, és az azok által okozott halálesetek száma, mégis jóval elmarad az azonos táplálkozás- és testkultúrájú országokétól.
Ekkora forróságban egy átlagember szervezete fél liter izzadságot ürít ki, tíz perces szaunázás során. A pulzusszám is legalább 30 százalékkal megugrik, így a szív percenként csaknem megkétszerezi a pumpált vér mennyiségét. Hasonló pozitív hatásokat vált ki szív egészségére vörösbor előnyei hírek szív- és érrendszer egészére nézve, mint a testmozgás. A kutatók szerint az extra véráramlás túlnyomó része a bőr alatti ereket frissíti fel.
Árt vagy használ a szauna?
Fájdalmat is csökkent A medicalnewstoday. A szaunában felgyorsul a szívverés, kitágulnak az erek, a pulzus percenkénti —es ütemre emelkedhet.
A szaunázás számos egészségügyi előnnyel járhat, például: Csökkentheti az izomfájdalmat, javíthatja az ízületek mozgékonyságát és enyhítheti az ízületi gyulladás fájdalmát is. Segíthet megfázás esetén a légutak megnyitásában, a váladék fellazításában is.
Hírek Hírek Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
A keringés javulásának köszönhetően fokozódhat az ellazulás, javulhat a közérzet, csökkenhet a stressz. A szaunahasználat azonban nem helyettesítheti a szív egészségének megőrzése érdekében végzett edzésprogramot, a rendszeres testmozgás előnyeit.
A megelőzés legerősebb bástyája az egészséges életmód, ennek csak egyik része a szauna a rendszeres sport és az egészséges táplálkozás mellett. Finn szauna felöntés közbenForrás: rf.
Hírek, érdekességek
A medicalnewstoday. Az eredmények azt mutatták, a szaunázók közül kevesebben haltak meg szív- és érrendszeri betegségek miatt.
Az Aloe Vera gél előnyei a bőr számára Az Aloe Vera gél előnyei a bőr számára csak az egyike a nagyszerű tulajdonságaiból, ezen kívül számos előnnyel rendelkezik. Ez a csodatermék döbbenetes bőrfiatalító és az egészségre pozitív hatást mutat, ami miatt széles körben használják a bőrápolási termékekben. A kozmetikai iparban alapanyagként használják például szappanokban, samponokban, borotvakrémekben, parfümökben, fényvédőkben, fürdőhabokban stb.
Akik hetente kétszer-háromszor szaunáztak, 22 százalékkal kisebb valószínűséggel éltek át infarktust, mint azok, akik csak hetente egyszer. A hetente négy-hét alkalommal szaunázók pedig 63 százalékkal kisebb valószínűséggel haltak meg szív- és érrendszeri betegségekben, mint azok, akik csak hetente egyszer szaunáztak.
A szaunázás orvosi rend a magas vérnyomás kezelésére vésett" szabályai - Tilos az alkoholfogyasztás szaunázás előtt és közben!
Rontja az izzadást és túlmelegedést okozhat - Egy szaunázás maximum perc legyen, inkább ismételjünk többször - A szaunázás után fokozatosan hűtsük le a testet - Legalább fél liter hideg víz fogyasztásával pótoljuk az elvesztett nedvességet. Ezzel belülről is hűtjük a szervezetet - Betegen tilos szaunázni - Ha valaki a rosszullét első jelét megérzi a szaunában, azonnal hagyja el a szaunát Amikor egyeztetni kell A vérnyomásra mindenkinél máshogy hat a szauna, egyeseknél emelkedik, másoknál csökken.
A vérnyomás-problémákkal és szívbetegséggel élők szaunázás előtt feltétlen konzultáljanak orvosukkal.
A megnövekedett hőmérséklet egyes embereknél szédülést és hányingert is okozhat. A kiszáradás veszélye is fokozottabb, erre legyen mindenki állapotának megfelelően tekintettel.
Kerülni kell a szaunázást annak, aki nemrég esett át szív egészségére vörösbor előnyei hírek, TIA-n tranziens iszkémiás attakvagy szívinfarktuson, később pedig egyeztetni kell a kérdésről a kezelőorvossal.
Az aortabillentyű súlyos szűkületében, instabil angina pectorisban, szívritmuszavar és szívelégtelenség esetén is ellenjavallott a finnek találmánya. Vérszegénységgel, alacsony vérnyomással, bőrbetegséggel pl.
A szaunázás előnyei és kockázatai - Szívbetegségek
Idős korban körültekintéssel szabad csak a forró kedvtelésnek hódolni, mert ilyenkor a szervezet hőkezelő képessége már nem a régi. Cukorbetegségben, Parkinson-kórban és központi idegrenszeri betegségekben is megváltoznak az izzadási képességek.
Amennyiben bármilyen krónikus vagy akut egészségkárosodással élünk, kérdezzük meg kezelőorvosunkat, mielőtt magunkra csuknánk a szauna ajtaját. Kvíz: Mennyit tudsz a magas vérnyomásról? A magas vérnyomás egy sokkal alattomosabb betegség, mint gondolnád.
Alattomos, mert sokáig lappanghat, kezdetben előfordulhat, hogy tünete sincs. Ha azonban
