Nyári szív egészsége. Egészséges szív, hosszabb élet: a természet patikája segít a vérnyomáscsökkentésben…
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
On Megosztás Szívbetegek nyáron: a nyári hónapok rekkenő melege sokak számára kellemetlen lehet, sőt veszélyes azok számára, akik szív- és érrendszeri problémákkal küzdenek A magas hőmérséklet hatása veszélyeztetheti a magas vérnyomás kezelésére vagy ischaemiás szívbetegségben szenvedők szív- és érrendszeri egyensúlyát. Ezek az adaptációk lényegében abból állnak perifériás értágulat az erek kaliberének növekedése néha vérnyomáseséssel jár a pulzusszám növekedése a vérnyomásesés hatására. Néhány különleges reakció kivételével, mint például a hőguta, ezek a test természetes beállításai. A hő hatása súlyosbíthatja a vérnyomásesést, ezért a betegek panaszkodhatnak aszténia fáradtság, gyengeség ; súlyosabb epizódok, például ájulás, azaz hirtelen és gyors eszméletvesztés.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Szerző: MTI Felnőtteknél csökkentik a szívmegállás kockázatát az egészséges alvási szokások egy nagylétszámú új amerikai kutatás szerint. Az egészséges alvási szokásokról beszámoló felnőttek körében a szívmegállás 42 százalékkal kisebb kockázatát mérték, mint az egészségtelen alvási szokásokkal küzdőknél, írta az amerikai kardiológusok társaságának AHA vezető lapja, a Circulation.
Szív és érrenszer támogatása doTERRA esszenciális olajokkal - Wolfgang Köbel
Az egészséges alvásmintázat reggeli felkelést és óra alvást jelent, amelyet nem zavar meg gyakran álmatlanság, horkolás vagy túlzott napközbeni álmosság; egyre több a bizonyíték arra, hogy az alvási problémák szerepet játszhatnak a szívelégtelenség kialakulásában. A kutatók az Egyesült Királyság egészségügyi adatbankját UK Biobank használva ember adatainak elemzésével keresték az alvási szokások és a szívelégtelenség közötti összefüggést.
A résztvevők évesek voltak a toborzás idején, és között.
Szívelégtelenségre utaló események adatait Az átlagosan tízéves utánkövetés alatt esetben történt szívmegállás. Elemezték a résztvevők alvásminőségét és alvási szokásait. Az alvás minőségét az időtartama, az álmatlanság, a horkolás, a napközbeni álmosság gyakorisága és más, alváshoz kapcsolódó jegyek mint például a korán vagy későn kelés alapján ítélték meg.
Az alvás jellemzőiről érintőképernyős kérdőíven kérdezték ki a résztvevőket. Az alvási időtartam alapján három csoportot alakítottak nyári szív egészsége, a rövid alvásidő hét vagy annál kevesebb órát, az ajánlott hét-nyolc órát, a hosszú kilenc vagy annál több órát jelentett.
Cookie tájékoztató A szív egészségének fenntartói: zöldségek Minél több zöldséget fogyasztunk, annál alacsonyabb a szívbetegségek kialakulásának kockázata. A zöld leveles zöldségek nagy mennyiségű nitrátot tartalmaznak, ami természetesen növeli a nitrogén-oxid szintjét. A keresztesvirágú zöldségek csökkentik a stroke és a szívroham kialakulásának kockázatát, mivel rugalmassá teszik az artériákat és megakadályozzák az artériás plakk kialakulását. A probiotikumban gazdag savanyú káposzta csökkenti a gyulladást, javítja a magas vérnyomást, csökkenti a trigliceridszintet és fenntartja az egészséges koleszterinszintet, amelyek mindegyike előnyös a szív- és érrendszeri egészségre.
Az adatok elemzésekor kiszűrték a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a gyógyszerszedés, a genetikai okok miatti eltéréseket.
Ezután azt találták, hogy a legegészségesebb alvási szokásokat mutató résztvevőknél 42 százalékkal volt kisebb a szívelégtelenség kockázata azokhoz képest, akiknek alvási szokásaik egészségtelenek voltak.
Ezen kívül megállapították, hogy a korán kelők esetében 8, az ajánlott időtartamot alvók esetében 12, az álmatlanságot ritkán tapasztalók körében 17, a nap közbeni álmosságot nem tapasztalók esetében 34 százalékkal volt kisebb a szívmegállás veszélye.
Forrás: MTI.
