Szívünkre vesszük egészségét, Szívbarát ételek - Közkedvelt gyökérzöldségeink szívünk egészségét is támogathatják
Lássuk, melyek a kedvenceink!
A hazánkban is közkedvelt gyökérzöldségek rendszeres fogyasztása nem csak kiemelkedő tápanyag- és rosttartalmuk miatt ajánlott. Ezek a pénztárcakímélő, sokoldalúan elkészíthető alapélelmiszerek szívünk egészségét is szívünkre vesszük egészségét és fokozhatják.
Ha bajban van a szív
Hogy melyeket ajánljuk? Cékla A szív- és érrendszeri megbetegedésekbeleértve a szívrohamot és a stroke-ot is, világszerte a vezető halálozási okok közé tartoznak.
Bizonyított, hogy ezen súlyos állapotok kialakulásában a magas vérnyomás az egyik legfőbb kockázati tényező. A cékla rendszeres fogyasztásával hatékonyan kordában tartható a magas vérnyomás, és ezáltal komoly szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának esélyét is fokhagyma hatása a vérnyomásra mérsékelhetjük.
Klinikai kutatások szerint a cékla vérnyomást csökkentő hatása már a fogyasztást követő néhány órában megfigyelhető.
A rendszeresen, alacsony dózisban szedett acetilszalicilsav a kardiovaszkuláris megbetegedések megelőzésének fontos eszköze. Kutatások bizonyítják, hogy az acetilszalicilsav rendszeres szedése mellett valóban ritkábban fordul elő szívinfarktus és stroke szélütés, vagy agyi infarktus.
Ez feltehetően a cékla magas nitráttartalmának köszönhető. Szervezetünkben az étrendből bevitt természetes nitrátok fogyasztást követően nitrogén-monoxiddá alakulnak, mely nem csak védi az erekethanem segíti azok megfelelő tágulását is, ezáltal csökkentve a túlzottan magas vérnyomás kialakulását. Fontos megjegyezni, hogy a vér nitrátszintje a nitrátban dús táplálék elfogyasztása után körülbelül hat órán keresztül marad emelkedett.
Az egyszeri céklafogyasztás vérnyomásra gyakorolt hatása így csupán átmeneti, ám a friss, a sült, vagy a főtt cékla, a céklalé, illetve a szívbarát céklát tartalmazó természetes készítmények rendszeres alkalmazásával hosszantartó hatást érhetünk el.
Az adatvédelmi tájékoztató szerint, Önkéntesen feliratkozom a hírlevél adatbázisba. Répa Az antioxidáns hatású béta-karotinban és megannyi más tápanyagban gazdag répa nem csak szemünk és agyunk egészségét fokozhatja, illetve immunrendszer ünket erősítheti.
- LinkedIn Az egészséges életmód általában a rendszeres mozgáson, illetve a helyes táplálkozáson múlik.
- Szeptember 29 - A Szív világnapja | erigoshop.hu
- Sporttal vertem a magas vérnyomást
- Hogyan őrizzük szívünk egészségét? - EgészségKalauz
- Magas vérnyomású járatok
- A vesék és a magas vérnyomás közötti kapcsolat
- A sport veszélyes is lehet, így vigyázz a keringési rendszeredre mozgás közben! - erigoshop.hu
Klinikai vizsgálatok beszámolói szerint a sárgarépa rendszeres fogyasztásával védhetjük bőrünk egészségét, csökkenthetjük a magas vércukorszint et, és ezek mellett máj unk és szívünk egészségét is megőrizhetjük vele. A sokak által kedvelt répa és répalé kiváló kálium források.
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra. A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
A kálium kulcsfontosságú a vérnyomás szabályozásában, illetve a tartósan magas vérnyomás és a szélütés, a stroke megelőzésében is. Paszternák Viszonylag kevesen tudják, hogy a paszternák egy valódi tápanyagbomba.
- Cukorbetegség magas vérnyomás szívbetegségek Már naponta 30 perc elég lenne.
- One moment, please
- Nem igaz hipertónia
- Mivel erősíthetjük a szívünket és a keringésünket? - Természetdoktor
- Szürkehályog műtét magas vérnyomás
- Magnetoterápia és magas vérnyomás
- Szelíd orvosságok a szívnek | TermészetGyógyász Magazin
Gazdag C-vitamin ban, K-vitaminban, E-vitamin ban, magnézium ban, folátban és más B-vitaminok ban is. Kimagasló rost- és antioxidáns-tartalmának köszönhetően támogatja a szívünkre vesszük egészségét szabályozását, csökkenti a magas vérnyomást és a koleszterinszintet, illetve megelőzheti és csillapíthatja a gyulladásokat is.
A paszternákban nagy mennyiségben megtalálható antioxidáns vegyületek segítenek megelőzni az oxidatív stressz okozta sejtkárosodás t, és rendszeres fogyasztásuk hozzájárul az olyan krónikus betegségek kialakulási kockázatának csökkentéséhez, mint például a cukorbetegség, a szív- és érrendszert érintő panaszok, vagy akár egyes rákos megbetegedések.
Hogyan fogyasszuk kedvenc gyökérzöldségeinket?
Miért van szükség szívünk védelmére?
Természetesen ahány ház, annyi szokás és bevált recept. A gyökérzöldségeket fogyaszthatjuk levesben, sülve, vagy akár grillezve, illetve facsarhatunk belőlük friss levet, vagy főzhetünk belőlük krémes zöldségpürét.
Ha a bennük található egészségvédő tápanyagok fokozott bevitele a célunk, alkalmazhatunk koncentrált hatású, természetes őrleménykeveréket is, mint például az Ehlers Vitalkost Gyökérzöldségek. Ez az adalékanyagoktól mentes készítmény olyan szívbarát összetevőket tartalmaz, mint az amaránta quinoa, a cékla, a répa, a paszternák, a csicsóka és a tökígy könnyedén tehetjük vele étrendünket változatosabbá. A fenti információk tájékoztató jellegűek.
